health-aholic

nemu web ini –> http://www.foodcombiningways.com

iseng2 baca2, kurang lebih prinsipnya mirip2 sih sama apa yg diajarin waktu seminar yg gue ikuti dulu itu, tapi food combining (FC) ini agak lebih longgar, karena kalo seminar yg gue ikutin itu bener2 pure vegetarian, FC ini masih ‘mengijinkan‘ makan daging asal dengan pola makan yg benar.

hhmmmm…menarik.

disitu juga ada cara detox, yg kurang lebih caranya sama, tapi disitu bener2 makan jus buah aja, sayurpun ngga.

begini cara detoxnya:
- Bangun tidur minum 1 gelas air putih dicampur perasan air jeruk dari ½ – 1 buah jeruk nipis/lemon.
- Mulai dari pk. 07.00 minum 1 gelas jus buah setiap 2 jam sekali. Total jus buah yang diminum 7-8 gelas sehari.
- Di antara waktu minum jus buah, minum air putih sebanyak dan semampu Anda.

dan you know what, gua menemukan kalimat ini: Waktu menjalani detoks adalah 7-40 hari berturut-turut, bergantung pada kondisi setiap orang. proses pengeluaran toksin sendiri baru mulai pada hari ke-3.

jadi dengan demikian, bisa aja proses detoks gue ternyata cukup 7 hari atau 13 hari deh *maksa*, so gue bisa considered selesai melakukan detoxnya.
atauuu sebaliknya, bisa jg ternyata waktu yg dibutuhkan gua untuk detox adalah 40hr, jd gak nyesel2 amat lah failed di hari ke 14, huahahaha…

menurut gua caranya si FC ini cukup menarik, krn lebih enteng daripada yg gua jalanin skrg sih *boleh makan daging*, hihihii..
yg laennya sih kurang lebih sama, so I’m in the right path

ini gue highlight beberapa point buat catatan gue jg:

- Siklus pencernaan sangat intensif antara pukul 12.00 (tengah hari) dan pukul 20.00 (8 malam). Pada siklus ini energi tubuh lebih banyak dipusatkan ke fungsi pencernaan. Sepanjang siklus ini merupakan saat yang tepat untuk mengisi lambung dengan makanan padat. Kalau pada siang hari perut tak terisi, Anda akan merasa sangat lapar.

- Siklus penyerapan berlangsung sangat intensif antara pukul 20.00 (8 malam) dan pukul 04.00 (dini hari). Sepanjang siklus ini terjadi proses penyerapan sebagian besar zat-zat makanan yang sudah tercerna dan pembagian zat-zat makanan ke seluruh bagian tubuh. Karena itu, tidur terlambat atau makan larut malam dapat mengurangi pasokan energi yang diperlukan untuk proses penyerapan. Hambatan pada salah satu siklus dapat mengacaukan siklus-siklus berikutnya, sehingga Anda akan merasa grogi pada pagi harinya. (note: grogi? huahahaha)

- Siklus pembuangan sangat intensif terjadi antara pukul 04.00 (tengah hari) dan pukul 12.00 (tengah hari). Pada siklus ini, energi akan lebih banyak dipakai untuk membantu proses pembuangan. Sampah akan lebih banyak dikeluarkan dalam siklus ini. Banyak orang mengeluh tidak mempunyai nafsu makan pada pagi hari, tapi tidak menyadari bahwa ini adalah hal sangat alami. Karena tubuh tengah melalui siklus pembuangan. Tubuh tidak terlalu membutuhkan makanan padat (misalnya nasi dan daging) yang sulit dicerna dalam kurun waktu tersebut, malah bisa mengacaukan proses pembuangan karena kekurangan energi.

- MAKANAN PEMBENTUK ASAM:
* Serealia/padi-padian
* Umbi-umbian seperti singkong, ubi jalar, talas, kentang (kecuali kentang rebus yang dimakan bersama kulitnya)
* Protein hewani
* Lemak dan minyak
* Susu (kecuali susu segar yang baru diperah)
* Tomat yang dimasak
* Kacang tanah
* Makanan beragi
* Cuka sintetis seperti cuka meja
* Gula pasir
* Polong-polongan seperti kacang hijau, kacang merah, kedelai
* Alkohol

- MAKANAN PEMBENTUK BASA:
* Buah matang (walaupun ada rasa asam)
* Sayuran, termasuk taoge (kecuali tomat yang dimasak) serta sayuran umbi seperti wortel, bit, lobak, radis
* Kentang rebus yang dimakan bersama kulitnya
* Plain yoghurt
* Kacang-kacangan kecuali kacang tanah (seperti kenari, almon, walnut, brazil nut, pecan, pistachio)
* Madu alam.

- Makan buah, satu macam maupun beberapa, tidak dicampur dengan makanan jenis lain. Berilah tenggang waktu 10 –15 menit sebelum mengkonsumsi makanan lain.

- Makanan tinggi protein dan tinggi pati sebaiknya tidak dimakan bersama-sama, tetapi masing-masing dikombinasikan dengan sayuran. Misalnya daging plus sayur, atau nasi plus sayur. Hindari daging plus nasi, apalagi dengan porsi sama banyak.

- Jika siang hari sudah makan menu tinggi protein, misalnya kombinasi daging-sayur, malam hari mesti ganti dengan menu pati-sayur. Boleh saja bertukar waktu. Artinya, menu pati-sayur di siang hari, malam hari menu protein-sayur.

- Sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari satu macam protein hewani pada saat yang sama. Satu jenis protein hewani sehari sudah mencukupi kebutuhan asam-asam amino. Sedangkan protein nabati boleh lebih dari satu macam, karena kandungan asam amino makanan nabati umumnya kurang lengkap. Makanan pati beberapa macam boleh dimakan bersama-sama. Misalnya nasi plus perkedel jagung.

- Batasi mengkonsumsi daging (merah). Makan paling banyak 3 kali seminggu

- Buah dimakan terpisah atau makan sedikitnya 30 menit sebelum makan.

- Tidak dianjurkan : makan buah setelah makan besar karena gula buah akan memfermentasi makanan dibawahnya sehingga makanan sudah membusuk sebelum waktunya.

Contoh Menu FC

PAGI
1-2 gelas air masak hangat + sedikit air jeruk nipis –> pembentuk basa
1-2 gelas jus buah segar (jeruk, pepaya, nanas, melon, dll) –> pembentuk basa
1 porsi buah segar jika masih lapar (pepaya, mangga, apel, dll) –>pembentuk basa

(enteng banget, sama lah ama yg gua jalanin skrg)

KUDAPAN PAGI
1-2 gelas jus buah segar (jeruk, pepaya, nanas, melon, dll) –> pembentuk basa
1 porsi buah segar jika masih lapar (pepaya, mangga, apel, dll) –> pembentuk basa

(enteng banget, sama lah ama yg gua jalanin skrg)

MAKAN SIANG
1 porsi ayam panggang kecap asin (maks. ½ ekor ayam kampung) –> pembentuk asam
1 porsi setup aneka sayuran (wortel & buncis) –> pembentuk basa
1 gelas jus sayuran mentah (wortel, mentimun, bit, seledri, dll) –> pembentuk basa

(atasnya enak, bawahnya ga enak banget, hahahaha)

KUDAPAN SIANG
1 gelas jus buah segar atau 1 buah pisang atau 1 gelas susu kedelai –> pembentuk basa
1-2 potong kue kecil atau jajan pasar (asal tidak terlalu sering) –> pembentuk asam

MAKAN MALAM
1 porsi nasi beras merah –> pembentuk asam
1 porsi balado terong –> pembentuk basa
1 porsi perkedel tahu jamur panggang –> pembentuk basa
1 porsi urap aneka sayuran –> pembentuk basa
1 gelas jus sayuran mentah –> pembentuk basa

SEBELUM TIDUR
1 gelas jus sayuran mentah

(wah, gua tidurnya jam 11, ngikutin si kucrit, jd mending ga usah makan lagi deh soalnya gua penganut prinsip makan terakhir itu jam 18.00, hihihihi)

something to share with you guys who are interested

mari belajar dan BERUSAHA hidup lebih sehat

DETOX — no more

06.30: minum perasan 7 buah jeruk nipis
08.00: makan pepaya + jeruk
10.00: makan pepaya
12.00: makan nasi merah + tumis jamur + salad
15.00: makan apel
18.00: makan pisang

hihihihi, akhirnya kami nyerah juga…
ternyata gak tahan bo makan ga pake bumbu dapur sama sekali :p

puncaknya terjadi hari sabtu malam yg lalu, hubby duluan sih yg dah malessss banget ngebayangin menu lunch.
gue yg tadinya masih berusaha menyemangati akhirnya nyerah jg waktu ngebayangin makanan yg enak2 sementara yg harus kami makan ga ada rasanya, hahaha…

so akhirnya kami membuat keputusan untuk melanggar aturan :p, no more detox…at least no more yg sesuai panduan itu.

mulai hari minggu dst pola makan kami sih tetap sama, tapi di jam lunch kami membuat pemberontakan besar2an, hahahaha…
menu lunch kami hari minggu yg lalu adalah orek tempe dan tumis sawi, menu lunch kami hari ini adalah tumis jamur dan salad pake thousand island beneran, hihihi…

apakah masih bisa dibilang detox? hmm…ngga deh, karena pelanggarannya terlalu banyak :p

sebenernya kalo diinget2 lagi, kenapa sih gue memutuskan untuk ikut program detox ini kemaren dulu?

pertama, karena gue mo menemani hubby, yg walopun masih muda tapi sering ngeluh cepet cape, badan lemes, leher kaku, gitu2 deh.
gue berharap dengan pola hidup sehat hubby bisa jadi lebih sehat juga.

kedua, waktu seminar, salah satu pembicara (yg kena 3 jenis kanker) cerita, dulu waktu dia kuliah di luar dia dah pernah denger mengenai detox ini.
tapi waktu itu dia berasa sehat dan ga ada masalah, makanya dia pikir ga perlu lah dia ikut program itu segala.
sampe akhirnya dia kena 3 kanker secara beruntun, baru deh dia keinget lagi sama pola hidup sehat yg pernah dia denger dulu.

nah waktu denger dia ngomong gitu, gua mikir…apa yg dia lakukan dulu itu mah hal yg lazim deh buat kebanyakan orang, or at least buat gua deh.
gue sih modelnya yg kalo ga terpaksa mah ngga kepengen deh melakukan hal yg berat2 :p
jd gua pikir, gua ngga mau sampe harus ngerasain kaya dia dulu, dikasih sakit berat dulu baru keinget deh harus jaga kesehatan.

gua pernah juga mikir sih, ah orang yg makannya biasa2 aja, makan daging tiap hari jg gak kenapa2 tuh, sebaliknya vegetarian juga kalo emang dah waktunya sakit mah ya sakit aja.
gua termasuk tipe yg percaya HE knows more than us, jadi walopun kita dah cegah gimana, kalo Tuhan mo kasih sakit ya sakit aja, mo ditarik pulang di usia masih muda dalam keadaan sehat ya bisa juga.

tapiiii, gua akhirnya memutuskan untuk berpikir gua mau menjalani hidup, seberapa lama yg Tuhan ijinkan, dengan tubuh yg sehat, bisa hidup seneng sama suami, maen sama anak2, dan salah satu cara gua mencapai itu ya dengan BERUSAHA menerapkan pola hidup yg lebih sehat.

kadang ada yg mikir (salah satunya alm mama dan daddy gua dulu), hidup mah cuma sekali, selagi bisa ya nikmati aja, mereka malah pesenin gua kalo buat makan mah jangan pelit2, kalo pengen apa ya makan aja, namanya buat diri sendiri koq.

tapi skrg setelah gua dewasa *taelaaa*, gua mikir lah, kalo gua seenak2nya aja makan ini itu, bener sih gua puas sekarang, tapi apa gua mao nanti dah agak tua jadi beban buat anak gua kalo guanya masih dikasih umur sama Tuhan tapi sakit2an.

pola hidup gua yg kemaren2 sih sebenernya emang ga terlalu parah dan mungkin aja masih ok dalam arti ga akan membawa penyakit serius, tapi kan katanya mencegah lebih baik daripada mengobati toh

tapi ternyata menjalani kehidupan seperti itu susaaaahh banget, bukan ga mungkin sih, tapi susaaaaahhh banget.
makanya waktu kemaren2 ada bbrp temen yg minta cara detoxnya, gua pake pesen2in ke mereka *testimonial *, ini tuh susah banget loh ngejalaninnya, jd kalo kira2 ngga sanggup ngejalanin program ini ya gpp, yg penting mungkin musti udah mikirin gimana caranya supaya hidup agak sedikit lebih sehat aja

so, skrg ini, walopun detox 21 hari kami gagal, tapi kami akan terus BERUSAHA menjalani pola hidup yg lebih sehat.

hasil perundingan sementara, konsumsi daging akan dikurangi, kalo dulunya tiap hari pasti ada menu daging, skrg ini max 2x seminggu lah.
mengurangi makanan yg manis2, berlemak, dll.
mengurangi snack2 dan minuman2 yg tidak sehat *hmmm, musti ingetin hubby jgn pernah minum kopi lagi nih*

itu dengan pengecualian sih, hihiih…
KECUALI ada special occasion seperti ada yg traktir , mertua gua dateng atau kami yg lagi pulang ke semarang (mertua gua penganut anti vegetarian :p), gitu2 deh.

sementara itu pola makan yg sejak detox kami terapkan akan kami COBA teruskan , sarapan buah, makan berat hanya 1x di waktu siang, dan makan terakhir adalah jam 6 (sayur/buah)
tapi makan siangnya sudah akan kembali bervariasi tentunya, hohohoho…

so so….sapa yg mo traktir gue skrg? *I’m waiting for my first special occasion, )*

DETOX — Day 12

06.30: minum 2 gelas air
07.00: minum perasan 10 buah jeruk nipis
08.00: makan pepaya + jeruk
10.00: makan jeruk
12.00: makan kentang kecil2 (apa ya namanya? :p) + tumis sawi hijau + tahu
15.00: makan apel
18.00: makan pisang

2 hari ini ngantuk deh rasanya…
gara2 2 malem yg lalu tidurnya kemaleman, jam 11 kiefe baru bobo.
trus minggu ini bisa dibilang ga ada senam sama sekali, hihihihi.. (ada aja alasan untuk ngga senam :p)

lunch kemaren ternyata not bad lah, lumayan enteng.
hari ini ga tau deh, tumis sawi hijau + tahu-nya jadi lebih mirip sop tadi, soalnya airnya kebanyakan :p

DETOX — Day 11

07.00: minum 2 gelas air
07.30: minum perasan 11 buah jeruk nipis
08.30: makan pepaya + jeruk
10.30: makan nanas
12.30: makan ubi + tomat + buncis
15.30: makan anggur
18.00: makan pisang

hari ini hari puncaknya minum perasan jeruk nipis.
mulai besok jeruk nipisnya berkurang 1 per hari, jadi pas hari ke 21 nanti balik ke 1 buah jeruk nipis lagi.

waktu awal2 denger musti minum jeruk nipis gue ngebayanginnya dah eneg banget, apa rasanya coba…
soalnya gua ga suka jeruk nipis/jeruk purut/jeruk lemon.
kalo makan seafood atau apa gitu jg ga pernah pake gitu2an, menurut gua itu merusak rasa :p

ternyata rasanya lumayan loh, emang sih aseeemm banget tapi ada asin2nya jg, dan asemnya jg bertahan bentar doang koq.
so, in fact, minum perasan jeruk nipis merupakan bagian favorit gue dalam program ini , setidaknya sampe dengan bbrp hari yg lalu, hahaha..

soalnya kalo minumnya kebanyakan *kaya hari ini* sih emang eneg juga.
o ya, sebenernya jumlah jeruk nipis tidak menentukan banyaknya air yg harus diminum, tergantung hoki lah, kekekeke…

pas gue minum perasan 9 jeruk nipis koq kayanya lebih dikit dibanding waktu minum perasan 8 jeruk nipis, soalnya pas yg hari ke-9 itu jeruk nipisnya masih pada keras2 gitu, jd airnya dikit, hihihi…
hari ini mah jeruk nipisnya dah pada kuning2 gitu, jd dapet 1/2 gelas deh, uuummmm…

o ya, emang patokannya sih jeruk nipis nambah 1 buah perhari sampe dengan hari ke-11, tapi kalo misalnya dah gak kuat (lemes terus, kaki tangan rasanya dingin, dll) ya stop sampe sekuatnya aja.

hubby gue berhenti di 8 jeruk nipis, so mulai dari hari ke-8 dst dia minumnya 8 jeruk nipis aja, tar pas gue dah masuk jadi 7 jeruk nipis baru dia ikutan turun juga.

lunch hari ini gua kayanya bakalan berat di tomatnya, soalnya gua emang bukan penggemar tomat.
minum jus tomat sih kadang2, tapi kan pake air dan gula :p
buncis…menurut gua sih should be better than brokoli ya rasanya :p

DETOX — Day 10

07.00: minum 2 gelas air
07.30: minum perasan 10 buah jeruk nipis
08.30: makan apel + jeruk
10.30: makan nanas
12.30: makan kentang + pepes tahu + selada segar
15.30: makan belimbing
18.00: makan apel + jeruk

sepertinya gua dah mulai bosen makan pepes tahu :p
mgkn karena dah nemu makanan yg lebih enak kali ya *kentang maksudnya, hehehe*

udah bolak balik materi seminar untuk dapetin ide sayur apa lagi yg bisa dimakan, koq ga dapet2…
sebenernya jenis sayur yg disebutin disitu sih banyak, tapi yg gue sanggup makan tanpa ditumis/disop koq kayanya ga ada :p

mgkn besok kentangnya diganti ubi, tapi kalo ubi trus sayurnya apa dong ya?
sama tomat mgkn masih agak ok kali ya?

atau mgkn jg besok makannya jagung + buncis aja kali.

ah, we’ll see besok lah.

** maonya sih besok lunch nasi goreng + udang mayonaise + sop ikan batam (biarpun ga nyambung yg penting enak) **

DETOX — Day 9

06.45: minum 2 gelas air, senam pagi tapi baru 5 menit latihan inti kiefe-nya bangun, kekeke..
07.30: minum perasan 9 buah jeruk nipis
10.00: makan pepaya + jeruk
12.00: makan kentang + pepes tahu + selada segar
15.00: makan belimbing
18.00: makan apel + nanas

eh, barangkali memang bener loh gue skrg lebih bugar.

buktinya nih ya, hari ini kiefe kebangun jam 5 kurang (which means gue jg bangun jam segitu) trus ga sempet tidur lagi, malah semangat mo senam pagi segala pas kiefe back to sleep, dannnn sampe skrg saya baik2 saza, gak lemes, ga ngantuk *ngantuk dikit kali ya soalnya mata rasanya agak berat, tapi ga pake nguap2 sih, hehehe*, yg terlebih penting dan merupakan kejadian langka adalah…hari ini gue semangat kerja, hahahaha…

semangat kerja sih mgkn bukan gara2 detox jg dink, emang lagi ada kerjaan urgent dan sepertinya gua lagi menemukan kerjaan yg lumayan fun aja sih.

berkebalikan dengan gue, sang hubby masih dalam kondisi lemes tak bertenaga, cepet cape, mata berkunang2…
nahhh, mgkn karena racun di tubuhnya hubby lebih banyak yak *menurut buku materi seminar begitu *

so, at this time, adalah tugas gue untuk meyakinkan bahwa dia bisa survive, kekeke…

itulah gunanya pasangan dalam program detox ini, gue sendiri sbnrnya minggu lalu sempet merasa desperado pas ketemu menu lunch yg yaaaiikkss itu, tapi hubby semangat dan ok2 aja tuh menjalaninya, so mo gak mao gue jg ikutan nerusin deh, sampe2 gua pikir “gini caranya mah bukan gua yg nemenin hubby, tapi hubby yg nemenin gue“, hahaha..

eh skrg kebalik
tadi udah berusaha meyakinkan hubby kalo dia akan baik2 saja dan bisa survive, mudah2an bentar lagi penderitaannya berlalu dan mulai merasakan efek bugarnya.
*tapi dah siap2 pesen mie ayam di bawah kalo hubby memutuskan untuk menyudahi program ini, huahahaha*

skrg gue dah mulai semangat nih menjalani detox-nya kalo dah mulai berasa hasilnya gini, hihii..

DETOX — Day 8

06.10: minum segelas air
06.30: minum perasan 8 buah jeruk nipis
07.30: makan pepaya + jeruk
10.00: makan pepaya
12.00: makan kentang + pepes tahu + selada segar
15.00: makan anggur
18.00: makan nanas

yep, kami masih bertahan sampai dengan hari ini, hehehehe…

sedikit review dari minggu pertama Detox:
- gue sih merasa hari pertama tuh sakit kepala + lemes ga bertenaga banget, tapi hari2 selanjutnya sampai dengan hari ini ok2 aja tuh. kalo laki gue sampe skrg tuh lemes banget katanya

- ternyata detox memang mengatasi masalah gue yg dulunya hampir tiap hari bingung mo lunch apa, tapi menimbulkan masalah baru yaitu males lunch, soalnya menu lunch-nya kagak enaaakk, hahaha..

- merasa lebih sehat? hmm….ngga juga sih, jd so far gua blom terlalu merasakan perubahannya, walopun sih kalo dipikiiiiiir2 *mikirnya dalem banget*, diingeeeet2 *ngingetnya yg agak lama* dan diulik2, mungkin emang gue agak sedikit lebih bugar dalam arti lebih jarang ngantuk dan lemes
gak tau deh, mgkn di awal minggu ke-3 lebih berasa lagi efeknya kali ya *mudah2an :p*

- satu2nya efek yg berasa jelas adalah celana2 gue skrg dah mulai agak kendor. jd buat yg mo nurunin berat badan mah ngejalanin detox ini pasti lebih semangat :p, kalo buat gue malah bikin was2 krn gue ga mo makin ceking ahhhh…

- menjalani detox ini ga terlalu berat (kecuali menu lunch-nya) buat gua, sebagai orang yg emang kadang2 suka lupa/males makan.

anyway, dah terlanjur ngejalanin 1 minggu mah mendingan dijalanin ampe tuntas, ya kan?
daripada sia2 perjuangan seminggu pertama kemaren :p

DETOX — Day 5

05.45 – 06.30: senam pagi, in between minum 2 gelas air + perasan 5 buah jeruk nipis
09.00: makan pepaya + jeruk
11.00: makan nasi beras merah + pepes tahu + selada segar
14.00: makan pisang
16.00: makan nanas
18.00: makan apel

pepes tahunya rasanya lumayan lah, kalo kata hubby mungkin dari tahunya sendiri dah dipakein garam, yeee..sama juga boong dong ya, kekekek…
biarin dah ah, hari gini susah cari makanan yg bener2 alami mah :p
setidaknya we’re trying to live a healthier life.

kmrn malem jg dah beli madu yg ngakunya sih madu alami, tau dah..
so, besok bisa cobain makan pake salad dressing-nya, sik asiiikkk…

DETOX — Day 4

06.15 – 07.00: senam pagi, in between berhasil minum 3 gelas air
07.30: minum perasan 4 buah jeruk nipis
09.30: makan pepaya+nanas
11.30: makan nasi beras merah + pepes tahu + selada segar
14.30: makan semangka
16.30: makan apel
18.00: makan pisang

salah satu faktor penting dari NEWSTART selain Nutrition adalah Exercise, so hari ini gue coba memulai Exercise.
kemaren pas di seminar mereka ada jual VCD senam ala salah satu dokter tulang gitu deh, dan hubby beli 1 copy. ternyata lumayan juga, setidaknya ga bisa alesan lagi ‘duuhhh..mendung dan ujan mulu nih, ga bisa olahraga‘ :p, karena olahraganya cukup di dalem kamar, di depan tv :p

biarpun gerakannya slow2 gitu tapi cape loh, pegellll deh tangan dan kaki.
apakah hari ini setelah olahraga gue jd lebih bugar?
ngga tuh, hahahaha..
tapi yaaaa, namanya jg baru detox hari ke-4, dan baru pertama kali olahraga setelah sekian lama badannya dimanjain, jd belum biasa kali yaaa…
we’ll see lah minggu depan
rencananya senam paginya min 4x seminggu.

hari ini ga jadi makan pake salad dressing, huhuhuu…
soalnya resep thousand island-nya pake madu, dan kemaren blom sempet beli madu, trus pikir2 lagi hari gini nyari madu mah kebanyakan madu palsu, yg isinya dah banyak gulanya, sama juga boong dong, hmmm…

ya sud lah, hari ini mo coba makan pepes tahu.
pepes tahunya cuma dikasih bawang putih aja, susah deh nyari resep tahu/tempe yg ga pake goreng2, ga pake bumbu2.
setelah googling akhirnya dapet juga.
tau ga gue dapetnya di web apa?
di archive salah satu forum, yg subject emailnya tuh: “makanan apa yg boleh untuk bayi 7 bulan?“, hahahah…

ga tau deh lunch hari ini rasanya gimana.
tapi setidaknya hari ini lumayan hepi, libur dari wortel dan brokoli, kekekeke…

DETOX — Day 3

07.30: minum 3 gelas air
08.00: minum perasan 3 buah jeruk nipis
09.00: makan pepaya + nanas + jeruk 1/2
11.00: makan brokoli + wortel + jagung
14.00: makan pepaya
16.00: makan semangka
18.00: makan nanas + apel

hari kedua kemaren melewati lunch-nya lebih berat dari hari pertama.
gua rasa karena gua dah tau betapa ga enaknya tuh makanan di hari pertama, jd pas hari kedua, blom mulaipun udah ter-sugesti, jd baru beberapa potong aja dah merasa eneg banget.
kali ini yg lebih bikin eneg tuh brokolinya, heran ya…pdhal kemarennya wortel-nya yg bikin berat :p

sbnrnya sih harusnya kemaren lebih enteng dibanding hari pertama krn ada jagungnya ya, tapi gue tipe orang yg ’save the best for last’ sih, hahaha, jd jagungnya disayang2 :p, cuma dimakan kalo emang dah eneg banget aja.

dah hampir nyerah tuh pas masih 1/2 porsi :p, tapi trus ‘disibukkan’ dengan aktifitas chatting yg isinya bergosip2 ala ibu2 muda (dan smart dan cantik serta ramah tamah, suka menolong dan panjang sabar — if I must add, kekekeke) sama mamana felice.
akhirnya ga terasa abis juga tuh makanan, hihi..

so kesimpulannya, selaen jagung, chatting juga sangat membantu loh ), jadi tar pas jamnya gua lunch pada ngajak gue chat yaaakkk *wink wink*, hahahaha..

hari ini menghibur diri dengan mengingatkan diri berkali2 kalo ini hari terakhir gua cuma makan sayuran kukus, besok dah makan nasi, walopun mgkn besok pas makan nasinya jg tetep aja berat soalnya beras merah sihhh, tapi setidaknya dah bisa dikasih salad dressing (thousand island resep sehat :p)

o ya, ngomong2 ada yg punya ide ga gimana cara mengolah tahu dan tempe tanpa digoreng dan juga tanpa ditambahin garam ataupun gula?